東京初
女性ホルモンフェス
WOMEN'S HORMONE FES 2027
心・体・食・働
女性のカラダを、
もっと知る。もっと自由に。
2027.05 TOKYO
CONVERSATION · MOVEMENT · COMMUNITY
いつも同じ自分で
いなくていい。
昨日はできたことが、今日はできない。
いつもなら軽いワークアウトが、今日は重い。
急に甘いものが欲しくなる。
仕事に集中できない。
なんとなく疲れている。
「もっと頑張らなきゃ」
「意志が弱いのかな」
「ちゃんと続けられない自分が悪い」
そう思ったことはありませんか？
でも、もしかしたら。
あなたが足りないのではなく、
あなたのカラダが変化しているのかもしれない。
女性のカラダには、リズムがある。
WORK
WITH
YOUR
BODY.
カラダと戦うのではなく、
カラダとともに生きる。
もっと運動しなきゃ。
もっと食事を管理しなきゃ。
もっと仕事を頑張らなきゃ。
もっと自分を整えなきゃ。
そんな「もっと」を、少しだけ手放してみる。
あなたのカラダには、あなたのリズムがある。
そのリズムを知ることは、自分を諦めることではない。
自分を、もっと自由にすること。
心・体・食・働
心
CARE
自分をいたわることは、甘えじゃない。
休む。
整える。
自分のための時間をつくる。
ストレス、感情、睡眠、セルフケア。「もっと頑張る」だけではない、自分を大切にする方法を考えます。
体
MOVE
動くことは、自分を追い込むことだけじゃない。
Pilates。
Yoga。
Strength。
強く動く日も、ゆるめる日も。その日のカラダに耳を澄ましながら、自分に合った動き方を見つけます。
食
NOURISH
食べることを、我慢だけのものにしない。
食欲。
Cravings。
栄養。
エネルギー。
「食べすぎない」ではなく、「私のカラダは何を必要としている？」という視点から、食との付き合い方を考えます。
働
WORK
頑張ることと、自分をすり減らすことは違う。
集中。
エネルギー。
ストレス。
パフォーマンス。
仕事も、人生の大切な一部。自分らしく働き、挑戦し続けるためのヒントを探します。
KNOW YOUR BODY.
「Cycle Syncing」を、もっと自分らしく。
海外では、月経周期に合わせて運動・食事・ライフスタイルなどを調整する考え方をCycle Syncingと呼ぶことがあります。
女性ホルモンフェスが届けたいのは、
「この時期は必ずこうする」というルールではありません。
大切なのは、自分のカラダを知ること。
自分の変化に気づくこと。
そして、自分に合った選択肢を持つこと。
周期も、体調も、感じ方も、人それぞれ。
誰かの正解をそのまま当てはめるのではなく、
自分自身のリズムを見つける。
LEARN.
MOVE.
CONNECT.
LEARN.
知ることで、カラダとの関係が変わる。
女性ホルモンと月経周期の基本から、心・体・食・働へのつながりまで。専門家やゲストによるTalk & Panelで、「なんとなく知っている」を「自分のために使える知識」へ。
MOVE.
カラダで知る。
Pilates。Yoga。 Strength。話を聞くだけではなく、実際に動いて、自分のカラダを感じる。動く。ゆるめる。呼吸する。整える。
CONNECT.
同じ時代を生きる女性たちと。
東京で働く。自分のカラダを大切にする。美しく、健やかに生きたい。仕事も、人生も、楽しみたい。そんな女性たちが集まる一日。
ONE DAY.
FOUR PERSPECTIVES.
コーヒーから始まり、トーク、ムーブメント、ランチ、対話。自分のカラダと出会い直す一日。
10:00
DOORS OPEN
受付スタート。ウェルカムドリンクとともに。
10:30
OPENING
namiru. ようこそトーク＋「サイクルシンシングとは？」
11:00
YOGA
すべてのフェーズのためのモーニングフロー。
11:30
YOGA & CHAT
フェーズに合わせて、ヨガの練習を調整するかた。
12:00
PANEL 1｜食
食と女性ホルモン。
13:00
LUNCH BREAK
14:00
MOVEMENT
リンパドレナージュ・エクササイズ。
14:10
PANEL 2｜体
運動と女性ホルモン。
15:00
PANEL 3｜働
仕事と女性ホルモン。
15:45
PILATES
スローダウン・マットセッション。
16:15
CLOSING
クロージング＋抽選会。17:00 閉場。
※プログラム・登壇者・時間は変更となる場合があります。
FOR WOMEN
WHO WANT
TO LIVE WELL.
- 自分のカラダをもっと深く知りたい
- 女性ホルモンや月経周期について学びたい
- Yoga、Pilates、ランニングなど、体を動かすことが好き
- 食事や栄養、美容、ウェルネスに興味がある
- 月経前の食欲やCravingsに悩むことがある
- 「もっと頑張らなきゃ」と自分にプレッシャーをかけてしまう
- 運動や食事の習慣を、もっと自分らしく続けたい
- 仕事もプライベートも、心地よく充実させたい
- 海外のウェルネストレンドや新しい考え方に興味がある
- 自分のカラダを、もっと好きになりたい
初めてでも大丈夫。
女性ホルモンについてほとんど知らない人も、
すでに自分の周期を記録している人も。
ここから始められる一日です。
WORK WITH YOUR BODY.
カラダと戦うのではなく、
カラダとともに生きる。
あなたのカラダには、あなたのリズムがある。
そのリズムを知ることは、自分を諦めることではない。
自分を、もっと自由にすること。
女性ホルモンフェス
心・体・食・働
自分のカラダを知る。
自分のリズムを見つける。
自分らしく、生きる。
2027年5月、TOKYO。
CONVERSATION · MOVEMENT · COMMUNITY
COMING SOON
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